Alles over SPF: De basis van zomerse huidverzorging

Als er één beauty product is dat onmisbaar is in de zomer (en eigenlijk het hele jaar door), dan is het wel SPF oftewel een zonbescherming. Zonbescherming vormt de eerste verdedigingslinie tegen vroegtijdige huidveroudering, pigmentvlekken én natuurlijk schadelijke UV-stralen.

Toch wordt het belang van SPF nog vaak onderschat of verkeerd toegepast. Tijd om daar verandering in te brengen!

Daarom leg ik in dit artikel graag uit hoe een zonbescherming werkt, hoe je de ideale SPF voor jouw huidtype kunt vinden en hoe je deze correct aan moet brengen voor een optimale bescherming.

Wat is SPF precies?

SPF staat voor Sun Protection Factor en geeft aan hoe goed een product je huid beschermt tegen de zon, specifiek tegen UVB-stralen. Deze stralen veroorzaken zonnebrand en dragen bij aan huidkanker.

Daarnaast zijn er ook UVA-stralen, die dieper in de huid dringen en huidveroudering en pigmentvlekken veroorzaken. Kies daarom altijd een breed-spectrum SPF die beschermt tegen beide typen straling.

Je kunt het verschil makkelijk onthouden door dit ezelsbruggetje: De A staat voor Aging, B staat voor Burning.

Welke factor moet je smeren om beschermd te zijn tegen de zon?

De keuze voor het juiste SPF-niveau hangt af van meerdere factoren: je huidtype, de intensiteit van de zon en de duur van de blootstelling aan de zon.

Over het algemeen kun je het best de volgende normen hanteren:

• Lichte huid / snel verbrandend: SPF 50 of hoger, liefst met breedspectrumfilters.
• Normale huid / licht gebruind: SPF 30-50, zeker bij zonvakanties.
• Donkere huid: Ook SPF 30 of hoger! Hoewel je minder snel verbrandt, is schade door UVA-straling (zoals pigmentvlekken of huidveroudering) nog steeds een risico.
• Gevoelige huid: Kies SPF 50 met minerale filters (zoals zinkoxide of titaniumdioxide) en zonder parfum of alcohol.

Let wel op: het is niet omdat je een hoge SPF smeert dat je de hele dag volledig beschermd bent. Ook als je een hoge beschermingsfactor gebruikt moet je echt wel frequent opnieuw smeren om je huid optimaal te beschermen.

Hoe breng je SPF correct aan?

Om voldoende beschermd te zijn moet je je SPF wel correct aanbrengen. Hier worden vaak fouten tegen gemaakt omdat de meeste mensen gewoonweg te weinig smeren.

Gebruik daarom altijd een royale hoeveelheid: ongeveer een halve theelepel voor het gezicht, een shotglas voor het hele lichaam. Je kunt beter te veel dan te weinig smeren.

Breng je zonnecrème ook altijd 15-30 minuten aan vóór blootstelling aan de zon, anders heeft de crème niet voldoende tijd gekregen om in te trekken. Herhaal zeker elke 2 uur, of vaker bij zwemmen of zweten.

Vergeet ook zeker niet om je oren, nek, handen en de huid rondom de ogen mee in te smeren. Vaak vergeten mensen deze plekken mee te nemen en verbranden ze alsnog. Zeker bij de achterkant van je nek moet je goed opletten, voornamelijk ook als je een staart draagt.

Soorten SPF-producten

Niet alleen qua beschermingsfactor kun je variëren, ook qua type product is een groot aanbod. Zo kun je o.a. kiezen tussen:

• Gezichtscrèmes met SPF: ideaal voor dagelijks gebruik, vaak gecombineerd met verzorgende ingrediënten.
• Zonnebrandcrème voor het lichaam: in crème, lotion of sprayvorm. Let op: sprays zijn handig, maar bedekken soms niet gelijkmatig.
• Getinte SPF: combineert zonbescherming met een vleugje dekking. Perfect voor een no-make-up make-up look.
• SPF in make-up: handig als extra, maar nooit als enige zonbescherming gebruiken.

Conclusie:

Zonbescherming is niet alleen voor het strand of een tropische vakantie – je zou het eigenlijk dagelijks moet gebruiken en dit het hele jaar door.

Door SPF op te nemen in je dagelijkse routine, bescherm je niet alleen je huid tegen schade, maar investeer je ook in een stralende, gezonde huid op de lange termijn.