Selfcare is tegenwoordig een hot topic, en terecht! In ons drukke leven vergeten we soms om goed voor onszelf te zorgen. Maar selfcare gaat verder dan een warm bad en een gezichtsmasker. Het gaat er eigenlijk om dat je zowel je fysieke, mentale als emotionele batterijen oplaadt. Wil jij je selfcare routine naar een hoger niveau tillen? Check dan deze vijf tips!
1. Maak van je ochtendroutine een ritueeltje
De manier waarop je je dag begint, zet de toon voor de rest van je dag. Probeer eens iets vroeger op te staan en gun jezelf een rustige start. Neem uitgebreid de tijd om te stretchen, mediteren of gewoon een tas koffie te drinken zonder haast. Kleine aanpassingen in je ochtendroutine kunnen een groot effect hebben op je gemoedstoestand en productiviteit.
2. Investeer in kwalitatieve me-time
Even alleen zijn is niet egoïstisch, het is soms gewoon nodig. Plan dus af en toe bewust tijd in om iets te doen waar jij echt van geniet, zonder afleiding. Dat kan een boek lezen zijn, een wandeling maken, creatief zijn of gewoon even in stilte zitten. Geef jezelf de toestemming om even niets te moeten en laad zo weer helemaal op.
3. Verwen je zintuigen
Selfcare betekent ook genieten van kleine momentjes. Kies bijvoorbeeld een heerlijke geur die je zelfvertrouwen boost, zoals feromoonparfums. Geuren kunnen een grote invloed hebben op je humeur en energie, dus experimenteer met wat voor jou werkt. Denk ook aan zachte stoffen, rustgevende muziek en lekker eten om je zintuigen te verwennen.
4. Stel grenzen en zeg vaker ‘nee’
Te veel hooi op je vork nemen werkt eigenlijk averechts voor je welzijn. Leer dus om op een vriendelijke, maar duidelijke manier je grenzen aan te geven. Zeg eens wat vaker ‘nee’ tegen dingen die je energie opslorpen en ‘ja’ tegen wat je gelukkig maakt. Je zal zien dat niemand je dit kwalijk neemt, het is gewoon een teken van zelfrespect.
5. Slaap als een roosje
Goed slapen is de basis van alles. Wanneer je slecht slaapt heeft dat invloed op je stemming, energie en zelfs je gezondheid. Een paar tips om beter te slapen? Richt je slaapkamer in met rustgevende kleuren, beperk schermtijd voor het slapengaan en creëer een vast avondritueel.
Hallo, ik ben Amy en de blogger achter The Pink Perfectionist! Als make-up artist en verkoopster heb ik veel bijgeleerd over make-up en huidverzorging.
Hier op mijn blog deel ik al mijn tips en tricks die ik doorheen de jaren heb mogen ontdekken. Ook laat ik geregeld nieuwe producten zien die ik persoonlijk uit heb getest! Zo ben je altijd zeker van een onafhankelijke review.
